Die Front Relaxed Pose ist die erste Pose, die wir auf der Bühne präsentieren. Sie gehört zu den wichtigsten Posen im Bodybuilding und sollte daher gründlich geübt und perfektioniert werden. Diese Pose bestimmt den ersten Eindruck, den wir bei den Wettkampfrichtern und dem Publikum hinterlassen.

Dieser erste Eindruck kann den Unterschied zwischen einer Platzierung und keiner Platzierung bei einem Wettkampf machen.

Zusätzlich wird die Front Relaxed Pose dann präsentiert, wenn keine andere Pose angesagt wurde und wir zu den Judges gerichtet sind, oder wir uns hinten/seitlich auf der Bühne befinden und auf den nächsten Call-out warten..

Checkliste:

• Hüft- bis Schulter breiter Stand

• Füße leicht nach außen drehen

• Fersen in den Boden schrauben und Knie nach außen drehen

• Quadrizeps aktivieren, Knie bleiben leicht gebeugt

• Hüfte leicht kippen und nach hinten schieben

• Bauch flach halten

• Brust stolz

• Schulterblätter nach außen-Vorne (Lat Flare)

• Schultern rund und voll

• Armen umrahmen den Körper in einer natürlichen Position

• Lockere Faust ballen

• Arme anspannen