Die Symmetrie Runde beinhaltet die 4 Vierteldrehungen, auf Englisch “Quarter Turns”, die zu Beginn der Vergleiche angesagt werden.
Diese Posen liefern den Juroren einen ersten Überblick des Teilnehmerfelds.
Auch wenn die Symmetrie Posen oft nur zu Beginn angesagt werden, hinterlässt man damit einen ersten Eindruck bei den Wettkampfrichtern, was die Wichtigkeit dieser Posen darstellt.
In dieser Pose streben wir einen starken “X-Frame” mit einer eleganten Symmetrie und ausgewogenen Proportionen an.
Die nächste Runde ist die Muskulösitätsrunde, in der wir die Pflichtposen ("Mandatories") präsentieren. Hier beginnt sich Bodybuilding und Classic Physique zu unterscheiden, da im Bodybuilding 8 Posen und im Classic Physique 5 Posen abgefragt werden. In Natural Verbänden kommt es oft vor, dass auch in der Classic Physique Kategorie alle Bodybuilding Posen abgefragt werden, weshalb auch diese geübt werden sollten.
Auf der Bühne streben wir in jeder Pose nach dem bestmöglichen Gesamtbild, wobei wir uns auf einen starken X-Frame konzentrieren. Abseits der Bühne können wir unsere künstlerische Seite betonen und die Posen variieren, um unsere Einzigartigkeit zu zeigen und unseren persönlichen Stil zu entwickeln.
Nach diesem Modul beherrschst du folgende Posen:
Front Double Bicep / Doppelbizeps von Vorne
Side Chest / Seitliche Brust
Back Double Biceps / Doppelbizeps von hinten
Abs & Thighs / Bauch und Bein
Your Favourite Classic Pose / Klassische Pose deiner Wahl
Um den Einstieg ins „Classic Posing“ zu erleichtern, schauen wir uns zu Beginn das Fundament jeder Pose an: die Beinstellung
Durch verschiedene Positionen kann man enorm schnell viele Variationen der einzelnen Posen erlernen, wodurch man sein Posing-Repertoire enorm erweitert.
So können aus einer Pose schnell zwei, drei, vier, fünf werden, da man die gleiche Oberkörperposition aus verschiedenen Winkeln oder Seiten präsentieren kann.
Investiere also etwas Zeit, diese grundlegenden Positionen zu erlernen.
In diesem Modul lernen wir Schritt für Schritt die diversen klassischen Posen.
Du kannst diese für die „Your Favorite Classic Pose“ einsetzen, aber auch für deine Posing-Routine oder deine Posing-Flows.
Vergiss nicht: Posing ist individuell
Habe keine Angst davor, die Posen zu variieren, um deine Physique ästhetisch und kraftvoll zu präsentieren.
In dieser Section findest du alte Posing-Routinen von den Posing-Coaches, um Inspiration für deine Kür zu sammeln.